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研究顯示，身體缺乏活動造成許多健康問題，連帶導致健康照護支出大增與生產力流失，2013年全球因此耗費675億美元（約2兆台幣），但只要每天動個1小時，問題就能迎刃而解。
法新社與英國廣播公司（BBC）引述醫療期刊「刺胳針」（Lancet）報導，上述金額包括538億美元的健康照護支出，以及因生產力流失損失的137億美元。
國際團隊根據142國的100萬人資料得出的研究結果顯示，現代人常坐著不動，久而久之，罹患心臟病、糖尿病和癌症的人就越來越多，但只要透過快走等簡單生活達人的活動，每天動1個小時，就能降低因每日久坐8小時以上增加的早死風險。
每年有超過500萬人因缺乏活動引發的疾病死亡，接近每年造成600萬人死亡的吸菸。
挪威運動科學學院與劍橋大學教授厄克倫（Ulf Ekelund）表示，世界衛生組織建議每周至少溫和運動150分鐘，這個運動量都可能不夠了，全球還有1/4成年人做不到。
厄克倫表示：「不需要做運動或去健身房……但每天至少都要動1小時。」像是每小時走5.6公里，或是以每小時16公里的速度騎腳踏車都不錯。
【中央社倫敦27日專電】根據1項對超過100萬名民眾進行的國際調查，久坐沙發看電視對身體健康造成的風險比久坐不動更嚴重，專家建議，每天1小時的運動有益健康。
挪威運動科學學院與英國劍橋大學分析體能活動對健康的影響，從最懶散的每天運動不到5分鐘，到每年運動60到75分鐘，進行2到14年的研究分析，再調查其中有多少人過世。
研究人員指出，一天長坐8小時，但經常做體能活動的人，比起那些每天坐的時間較少，卻完全不運動的人，早逝的風險較低；那些長時間坐著又不運動的人，早逝的風險最高。
挪威運動科學學院教授厄克倫（Ulf Ekelund）指出，許多通勤到辦公室上班的人，經常必須長時間坐在辦公室，每天進行1小時的體能活動最為理想，例如晨跑，午餐時間外出散步，或是騎單車上班，如果做不到這些，至少每天要想辦法做一些運動。
這篇發表在「刺胳針」（Lancet）的研究報告指出，每天看電視超過3小時早逝的風險也提高，研判可能是很多人在晚餐後看電視，新陳代謝機能受到影響，同時不少人看電視時也會邊吃零食，生活型態普遍較不健康。
研究人員建議政府應該制定更有利民眾進行體能活動的政策，例如巴士站之間的距離應該拉長，鼓勵民眾多走路，同時讓辦公室員工可以更方便進行體能活動，例如午餐時間更彈性，以及辦公室內有淋浴設備。
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